Как мъжът може бързо да увеличи потентността сам вкъщи

13 юни 2021

В тази статия ще говорим за най-добрите начини за бързо увеличаване на мъжката потентност у дома, засягайки причините за такъв деликатен въпрос.

Причините

Стрес и депресия;
Нервни сривове;
Затлъстяване;
Пасивен начин на живот;
Пушене;
Алкохолизъм;
Системна липса на сън;
Диабет;
Травма или херния на гръбначния стълб.

Сега нека преминем към начини за подобряване на потентността сами.

Достойнство обиколка

Когато сте в леглото, чувствате, че ерекцията ви отслабва, трябва да стиснете пениса си с пръсти под самата основа.
Можете да нанесете „турникета" с ръка, преди да поставите презерватива и да не го махате по време на самия процес.
Хванете 3 пръста - палец, показалец и среден. Така забавяте изтичането на кръв от гениталния орган и укрепвате ерекцията си.

Помпайте тазовите си мускули

Мъжката простата е заобиколена от мускулите на таза, което означава, че тяхното физическо състояние пряко влияе върху мъжката сила в леглото във всички форми.

Можете да увеличите потентността, без да напускате дома, с най-простите физически упражнения, като например:

Клекове- най-простите клекове, можете да правите като сутрешни упражнения;
Стъпка на войника- сложете ръце на колана си и стъпвайте по такъв начин, че коленете ви да се издигат до нивото на корема с всяка стъпка;
Задръжте натиснете- сложете ръце на кръста, краката са на ширина на раменете. Започнете да клякате и спрете около половината път, останете в това положение, колкото можете.
Велосипед- легнете по гръб и започнете да имитирате движенията на колоездене с крака;
Повдигане на таза- легнете по гръб, отпуснете дланите, лопатките и краката на пода. Започнете да повдигате и спускате таза, трябва да усетите напрежение в тазовата област;
Бягане на място- редовно бягане, само на място и без повдигане на чорапите от пода;
Тренировка за пета точка- легнете по гръб, раздалечете коленете и се наведетеполовината. . . В това положение напрегнете петата точка, без да използвате мускулите на седалището. Ще почувствате напрежение в перинеума и простатата ви ще стане по-силна.

Колко често да практикувате

Правете тези упражнения поне 7 минути всеки ден, когато се почувствате удобно, можете да увеличите времето до 10 минути. В рамките на 1-2 седмици ще видите плодовете на труда си.

Подобни физически упражнения са един от най-лесните начини за бързо увеличаване на потентността у дома.

Основното е да тренирате редовно, да не изоставяте или пропускате нито един ден.

Правилна стойка

За хората, страдащи от проблеми с потентността и поддържането на ерекция, както и за по-възрастните мъже, най-лошите позиции ще бъдат всички позиции, в които жената е на върха. В такива позиции кръвта изтича от пениса според закона на привличането, като по този начин ви лишава от удоволствие.

Най-оптималните пози са тези, при които тялото ви е изправено.

Например:

Мъжът стои на ръба на леглото, жената лежи по гръб, краката й на раменете му;
Жената е на четири крака, мъжът отзад е на колене.

Мускулна любов

Един от най-популярните и най-прости начини за подобряване на мъжката потентност у дома. Този мускул се нарича още мишки на Кегел или пубококцигеалният мускул - това е мускулът, с който мъжът може да прекъсне потока на урината в тоалетната.

Този мускул е отговорен и за еякулацията.

Функции на пубококцигеалния мускул

Контролира издръжливостта в леглото;
Отговаря за притока на кръв към гениталиите;
Помага на приятеля ви да бъде бързо нащрек.

Препоръчва се изпомпване на мускули дори за тези хора, които не страдат от проблеми в леглото.

Тренировки

Прекъсване на потока урина в тоалетната- необходимо е да се прекъсне 5-10 пъти за 1 пътуване до тоалетната по малък начин;
Редуващи се къси и дълги притискания- можете да го направите по всяко време и навсякъде, така или иначе никой няма да види или отгатне;
Изолирано мускулно напрежение- опитайте се да напрегнете мускулите и поддържайте мускулите на краката, корема и седалището отпуснати.

Тренировката на мускулите на Кегел е подходяща за всеки мъж - и млад, и възрастен. Това е универсално средство за бързо повишаване на потентността у дома, освен това не се нуждаете от никакви лекарства или препарати.

Погрижете се за нуждите си на пръсти

Всеки път, когато сте в тоалетната, правете си нещата, заставайки на пръсти;
В същото време трябва да стиснете зъбите си, да държите гърба изправен и да стегнете мускулите на седалището и корема.

Това е необходимо за:

Стимулиране на правилното функциониране на бъбреците;
Подобряване на издръжливостта в леглото;
Предотвратяване на риска от импотентност.

Упражнявайте, за да увеличите притока на кръв към пениса

Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си;
Хванете пениса си с палеца и показалеца си съответно под основата отгоре и отдолу;
С вдишването все още задържано, започнете да стимулирате прехода на кръвта от основата на пениса към главата му с вълнообразни движения;
Започнете да броите от 1 до 10, като всяка цифра се приближава все по-близо до края;
Продължете, докато можете да задържите забавеното вдишване;
Не е необходима ерекция.

По този начин ще подобрите кръвообращението си и потенциала за ерекция на приятеля си. Това е стар народен начин за увеличаване на мъжката потентност.

Не губете семената си

Няма значение дали правите секс с приятел или се задоволявате сами - опитайте се да не свършвате възможно най-дълго.

Това е най-вярно за мъжете на възраст над 50 години.

Младите момчета се възстановяват лесно след еякулация и могат да го правят много по-често от по-старото поколение.

Не се бъркайте! Не е нужно да се отказвате от секс, живейте по същия начин, както преди, не се ограничавайте. Просто трябва да завършите по-рядко и това е всичко.

Изпомпайте пресата

Силните кореми влияят пряко върху мъжката сила в леглото с жени.

Тренировка:

Седнете на пода;
Свийте краката си в коленете и сложете ръцете си върху тях;
Започнете да накланяте тялото обратно на 45 градуса спрямо пода, след това се върнете в първоначалното му положение;

Опитайте се да правите поне 15 повторения всеки ден.

Препоръчваме ви да гледате видеоклип за проблема с мъжката сила и средствата за повишаване на потентността у дома.

Продукти за повишаване на потентността

Следните храни са полезни за мъжката сила:

Кокошка;
Телешко;
Джинджифил;
Варена скумрия;
Ядки;
Цитрусови плодове;
Рибена мазнина;
Ряпа;
Телешко;
Лимон;
Морска храна;
Яйца.

Масаж

Трябва да масажирате тестисите си.
Мъжките тестиси са отговорни за нивото на тестостерон в организма и влияят върху мъжката сила.
Със слабо и нестабилно влечение към противоположния пол и либидо масажнеобходимо е. . .
Когато усетите, че краят се приближава, спрете и масажирайте тестисите, можете също да го комбинирате с напрежението на любовния мускул.
Няма нужда да масажирате силно - няма болка

Това е отлично домашно лекарство за бързо увеличаване на мъжката потентност без никакви лекарства или лекарства. Това ще бъде особено полезно за мъже на възраст, които вече показват първите симптоми на мъжката менопауза.

Горчични мазилки

На краката на човек има специални точки, които отговарят за сексуалния живот на мъжа. Те трябва да бъдат активирани във ваша полза.

Има 2 начина да го направите:

Ходете боси по пясък или трева;
Нанесете горчични мазилки на краката за 10 минути и обуйте чорапи отгоре;
След това трябва да изплакнете краката си с вода и да разтриете краката си с груба кърпа.

Отървете се от лошите навици

Ще ви бъде много трудно да увеличите потентността у дома, ако сте силно пристрастени към лошите навици.

Алкохолните напитки, особено леките напитки като бира, насърчават производството на женски хормони, дори в мъжкото тяло. Естествено, това е вредно за мъжкия компонент, следователно е по-добре да откажете употребата на алкохолни напитки.

Цигарите (наргиле, вейп) допринасят за стесняването на кръвоносните съдове и влошават кръвообращението, което също се отразява негативно на мъжкото здраве.

Отказът от пиене и пушене е най-доброто лекарство за увеличаване на потентността на мъжете, без да напускате дома си.

Народни средства за защита

Тинктура от чесън- могат да бъдат закупени свободно във всяка аптека. Вземете 20 капки, 3 пъти на ден.
Тинктура от белия дроб- вземете 10 грама белия дроб, смилайте, поставете в чаша и залейте с вряща вода, оставете за един час. Прецежда се и се пие по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.
орех- смесете с натурален мед в натрошен вид, в същата пропорция. Консумирайте след хранене в рамките на 1 месец, можете да го пиете с мляко.
Аспержи- Вземете 10 лечебни плода аспержи и ги поставете в тенджера. Налейте 400 мл преварена вода и затворете капака. Оставете го да действа 8 часа. Консумирайте 50 милилитра 3 пъти на ден.

Студен и горещ душ

Контрастният душ подобрява кръвообращението в тялото, включително гениталиите.
Опитайте се да смените топла и студена вода около 5 пъти в едно пътуване под душ за 30-50 секунди всеки. Започнете с хладка и леко студена вода и постепенно увеличавайте амплитудата.
Ще бъде полезно да посещавате банята или сауната от време на време.

Отпуснете се и си починете повече

Спокойствието и релаксацията имат благоприятен ефект върху мъжката потентност, опитайте се да избягвате негативни емоции и ситуации в живота.

Ако има опция за смекчаване на конфликтната ситуация, използвайте я;
В свободното си време не мислете за рутина или работа - почивайте в пълно спокойствие;
Избягвайте кавги и скандали с приятелката си;
Опитайте се да избягвате общуването с хора, които носят само негативизъм;

Това бяха всички най-добрите начини за бързо увеличаване на потентността при мъж у дома, както за млади момчета, така и за възрастни мъже.

Работете върху решаването на проблеми, ангажирайте се с превенция, за да не се появят и ще успеете, успех!