Концепцията за „мъжка сила“ включва не само мускулна сила, но и сексуална активност, така че е важно представителите на силния пол да приемат витамини за мъже за подобряване на потентността. Съвременните изисквания за стандарт на живот се увеличиха значително и много мъже са принудени да работят „изключително“, за да издържат адекватно себе си и семействата си. Освен това в много случаи такава работа включва не само физическо, но и нервно претоварване. Как човек може да си помогне да се справи със ситуацията? Съдейки по прегледите на експертите, витамините играят важна роля в укрепването на мъжката потентност.
Слаба сила: основни причини
Сред основните фактори, причиняващи отслабване на сексуалните способности на мъжа, експертите посочват:
- възраст - като правило, след 50-55 години настъпва постепенно намаляване на сексуалната активност, причинено от намаляване на производството на специфичен мъжки хормон - тестостерон в организма;
- влошаване на екологичните условия, особено характерни за големите градове;
- нарушение на режима на работа и почивка: хроничната умора, липсата на сън също допринася за намаляване на нивата на тестостерон;
- лоши навици - тютюнопушене, злоупотреба с алкохол: не само силни напитки, но и привидно безвредна бира;
- чест стрес: въпреки че мъжете се считат за силната половина на човечеството, това понятие по-скоро се отнася до мускулната сила. Емоционално мъжете, както показват проучванията, са много по-малко стабилни от жените;
- нередовен полов акт, както и неговата прекомерна интензивност;
- хронични заболявания на гениталната област - простатит, уретрит;
- ендокринни заболявания - захарен диабет, патологии на щитовидната жлеза;
- някои лекарства - хормонални, болкоуспокояващи, антидепресанти, диуретици и др.;
- заседнал начин на живот;
- понижено ниво на имунна защита, чести настинки;
- нездравословна диета: излишна сол на масата, животински мазнини, които причиняват образуването на "лош" холестерол, консервирани храни. Също така не трябва да злоупотребявате с „бързи храни“, чипсове, енергийни напитки и други деликатеси, които са толкова популярни сред младите хора, съдържащи различни „подобрители на вкуса“ и добавки, „идентични на естествените“;
- наднормено тегло, произтичащо, наред с други неща, от горните фактори;
- дефицит на витамини - витамините играят много важна роля за подобряване на потентността.
Всичко това се отразява негативно на мъжката репродуктивна функция: проучванията показват, че проблеми от този вид все повече се срещат не само от тези, „които се интересуват от ...“, но и от хора на 35-40 години - възраст, която преди винаги се е смятала за най-доброто време. Очевидно предимствата на цивилизацията, без които вече не можем да си представим живота си, също изиграха негативна роля тук: автомобили, мобилни телефони, универсална компютъризация, характерна както за работата, така и за домашния живот. Много млади мъже прекарват много време в шофиране или използване на компютри, а продължителното статично (седнало) положение причинява много вреди, причинявайки забавяне на притока на кръв към тазовите органи. Електромагнитното излъчване около нас също има отрицателен ефект върху потентността.
Какво да правя
Според лекарите редовната консумация на витамини, които повишават потентността, ще помогне за подобряване на ситуацията. Те включват не само витаминни комплекси, които могат да бъдат закупени в аптеката, но и „мъжки“ витамини, съдържащи се в обикновените хранителни продукти.
Хората отдавна са забелязали, че сексуалната активност и способността за зачеване на представителите на по-силния пол до голяма степен зависят от това, от какво се състои диетата им. Дори „бащата на медицината“, известният древногръцки лекар Хипократ, препоръчва на пациентите си да ядат мед, морска риба, стриди, миди, както и мляко, извара и яйца за добра потентност: всички тези продукти съдържат вещества, които имат благоприятен ефект върху потентността при мъжете. Ние изброяваме най-важните витамини за повишаване на потентността:
- Витамин А – съдържа се в големи количества в продукти от животински произход – свинско, агнешко, телешко, пилешки черен дроб, както и черен дроб на треска и твърдо сирене. Маслото, рибният хайвер - червен и черен, както и пъдпъдъчите яйца са богати на този витамин. От зеленчуците източниците му са: моркови, броколи, чушки, тиква, зелен лук.
- Витамин D също е едно от веществата, необходими за мъжката потентност. Отзивите за него от андролозите (лекари, които се занимават с мъжки здравословни проблеми) са повече от положителни. „Шампионът“ по съдържание на витамини е, разбира се, „омразното“ рибено масло: 100 g от този „еликсир на мъжката сила“ съдържа 0,21 mg, което е 20 пъти повече от дневната нужда на възрастен, която варира от 5 до 15 mcg. Съдържа се и в много видове морска риба: треска, херинга, скумрия, риба тон, скумрия, сьомга. Друг „склад“ на витамин D, който може да увеличи потентността дори в напреднала възраст, е жълтъкът на пилешкото яйце. Освен това в суровия жълтък той е максимален, тъй като готвенето неизбежно води до разпадането на определен процент от това вещество. Споменатите по-горе сирена, масло, извара, кефир, ферментирало печено мляко. заквасена сметана - всичко това са продукти, които повишават сексуалната активност на силния пол, поради високото съдържание на витамин D. Сред зеленчуците експертите смятат картофите за негов основен източник. Но витамин D идва при нас не само с храната: човешкото тяло е в състояние да го произвежда самостоятелно, под въздействието на слънчевата ултравиолетова радиация. А ако прекарвате поне 20 минути на ден на слънце, необходимото количество за ежедневна консумация по време на хранене може да бъде наполовина. Учените смятат, че това е една от причините жителите на южните ширини да имат по-висока сексуална активност и да я поддържат по-дълго.
- Витамин Е също така спечели високи отзиви сред експертите като стимулант на мъжката сила. Като антиоксидант, той спомага за по-висока активност на сперматозоидите, поради което сред специалистите е получил името „репродуктивен витамин“. Сред хранителните продукти за нейни батерии се считат растителните масла (зехтин, слънчогледово, царевично), семена, различни видове ядки - лешници, фъстъци, кашу, шамфъстък. Голям процент от витамина се съдържа в бобовите растения, елдата и овесените ядки.
- витамин С. Списъкът с витамини, които трябва да се консумират за мъжката потентност, би бил непълен без този витамин. Това е предимно растителен компонент. Най-добрите му „пазачи“ са кисели и сладки и кисели плодове: ябълки, цитрусови плодове, касис, череши, цариградско грозде, както и зеленчуци: домати, зеле, чесън, лук. Тези дарове на природата винаги са полезни, но е особено важно да се използват витамини за повишаване на потентността при мъжете през зимата и началото на пролетта, когато естествените резерви на тялото са изчерпани.
И все пак, кои витамини са най-добри: закупените в аптеката или тези, които купуваме в хранителни магазини и пазари? От една страна, елементите, съдържащи се в хранителните продукти, са много усвоими, за разлика от фармацевтичната версия, но от друга страна, аптечните витаминни комплекси съдържат пълен набор от вещества, необходими за поддържане на нормалните жизнени функции. Каквито и витамини да приемат мъжете за потентност, те трябва да помнят, че по този начин те не само повишават престижа си сред противоположния пол, но и укрепват общото състояние на тялото, помагайки за поддържане на здравето, работоспособността и активното дълголетие.